Kebencian Makanan Selama Kehamilan

Segala Sesuatu Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Kebencian Makanan Selama Kehamilan

Mengirimkan pasanganmu pada es krim tengah malam? Meraih sebotol acar untuk sarapan? Mengidam makanan sangat diharapkan selama kehamilan, mereka adalah klise yang familiar.

Tapi bagaimana dengan keengganan makanan? Jika Anda mengharapkan bahwa Anda ingin makan segala sesuatu yang terlihat saat hamil, maka kebencian tiba-tiba Anda dari apa yang dulunya camilan favorit Anda mungkin mengejutkan Anda.

Inilah mengapa Anda tidak bisa makan beberapa hal yang Anda sukai, dan bagaimana Anda dapat mengatasi keengganan makanan kehamilan.
Apa penyebab keengganan makanan selama kehamilan?

Kebencian pada makanan, seperti mengidam, kemungkinan disebabkan oleh perubahan hormonal kehamilan. Hormon yang memicu tes kehamilan positif Anda, human chorionic gonadotropin (atau hCG), berlipat ganda setiap beberapa hari selama trimester pertama Anda. Ini memuncak dan memuncak sekitar minggu 11 kehamilan. Sampai saat itu, tingkat yang meningkat dengan cepat mungkin berada di belakang gejala seperti mual, mengidam, dan keengganan makanan. Tetapi hormon Anda akan terus mempengaruhi nafsu makan Anda selama kehamilan.

Keengganan makanan Anda juga bisa dikaitkan dengan morning sickness. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Appetite, mual dan makanan yang tidak menyenangkan dimulai pada saat yang sama dalam kehamilan untuk sebagian besar wanita. Ini bisa jadi karena keduanya disebabkan oleh hormon yang sama. Tetapi bisa juga karena Anda mengasosiasikan morning sickness dengan makanan yang Anda makan saat itu.
Bagaimana perubahan gaya makan pada setiap trimester kehamilan?

Anda kemungkinan besar mengalami keengganan makanan selama trimester pertama. Tetapi Anda bisa mengalami keengganan makanan kapan saja selama kehamilan. Ketidaksukaan baru juga bisa terjadi kapan saja selama kehamilan Anda.

Sering kali, keengganan makanan akan hilang setelah bayi Anda lahir. Tetapi itu juga memungkinkan untuk keengganan untuk melanjutkan tanpa batas.
Apa keengganan makanan umum selama kehamilan?

Selama kehamilan, Anda bisa mengalami keengganan atau keinginan untuk makanan apa pun. Bahkan mungkin untuk tidak menyukai makanan tertentu pada satu titik selama kehamilan Anda, dan mendambakan makanan yang sama nantinya. Tetapi keengganan paling umum adalah terhadap makanan dengan bau yang kuat.

Keengganan kehamilan umum termasuk:

    daging
    telur
    susu
    Bawang
    Bawang putih
    teh dan kopi
    makanan pedas

Beberapa wanita hamil juga mendambakan makanan yang tercantum di atas. Makanan apa yang Anda benci (atau mendambakan) selama kehamilan tidak selalu terkait dengan diet prahamil Anda. Saat kehamilan mendatangkan malapetaka pada hormon Anda, biasanya Anda ingin memakan sesuatu yang biasanya tidak Anda sukai, dan membenci makanan yang dulu Anda sukai.
Bagaimana Anda bisa mengatasi keengganan makanan selama kehamilan?

Dalam kebanyakan kasus, sehat untuk mendengarkan tubuh Anda selama kehamilan. Ini berarti bahwa (dalam jumlah sedang) tidak apa-apa untuk memakan keinginan Anda dan menghindari keengganan Anda. Tetapi jika kebencian Anda termasuk makanan yang penting selama kehamilan, pastikan Anda mendapatkan nutrisi tersebut dengan cara lain. Misalnya, jika Anda tidak menyukai daging, makan banyak makanan berprotein tinggi lainnya seperti kacang dan kacang.

Anda juga bisa menghindari penolakan dengan menyembunyikan makanan yang tidak Anda inginkan di makanan lain. Misalnya, jika salad membuat Anda merasa sakit, cobalah meletakkan sayuran hijau Anda dalam smoothie buah, di mana Anda tidak akan memperhatikan rasa atau teksturnya.
Langkah selanjutnya

Ketidakhindaran dan mengidam makanan normal selama kehamilan, jadi biasanya Anda tidak perlu khawatir. Tetapi jika Anda tidak dapat mengonsumsi sebagian besar makanan, itu dapat memengaruhi pertumbuhan bayi Anda. Diskusikan kenaikan berat badan dengan dokter Anda.

Kebencian makanan kadang-kadang disertai dengan keinginan untuk makan es atau non-makanan lainnya selama kehamilan. Ada kemungkinan bagi wanita hamil untuk mendambakan hal-hal yang bukan makanan, seperti kotoran atau kapur. Kondisi ini, yang disebut pica, bisa menjadi tanda masalah medis yang mendasari. Jika Anda mengalami ini, hubungi dokter Anda.